Kendinizi İyi Hissetmelisiniz Çünkü Siz Değerlisiniz

Merii

Yönetici
Yönetici
Geliştirici
Katılım
27 Tem 2019
Mesajlar
38
Tepkime puanı
23
5c6fe7a39f93dpozitif-psikoloji-uygulamalari-832x320.jpg
Zor zamanlardan geçiyoruz. Hem ülkemizde hem de dünyada acı dolu günlerin arkası kesilmiyor. Ancak ne olursa olsun hayat devam ediyor, biz istesek de istemesek de. Böyle zamanlarda yolunuza devam edebilmek, akıl ve ruh sağlığınızı koruyup güçlendirmek için hatırınızda tutmanız gereken bilgileri sizler için paylaştım.

1.Kendinize, bir hafta boyunca herkesten ve her şeyden uzaklaşma şansı tanıyın. Çok daha yenilenmiş hissedeceksiniz.

2.İçinizden ne kadar çok ağlamak geliyorsa o kadar çok ağlayın. Uzmanlar ağlamanın insanların ruh sağlığını güçlendirdiğini belirtiyor. Hayata karşı duruşunuzun daha güçlü olduğunu hissedeceksiniz

3.Dün yaşananları telafi etme imkanımız yok ancak yarınlar bizim, kaybetmek de kazanmak da bizim elimizde. Yarınınıza odaklanın.

4.Her yeni gün beraberinde yeni olanaklar taşır.Keşkelerinizden uzaklaşın, olanaklara dikkat kesilin.

5.Yaşamın %10 başımıza gelenlerse %90’ı bizim onlara karşı verdiğimiz tepkilerden ibaret. Kurban değil aktör olduğunuzu fark edin.

6.Yaşamınızı başkalarının yaşamıyla karşılaştırmaktan vazgeçin ve kendinize odaklanın.

7.Daha pozitif sözcükler kullanın.

8.Kaybettiklerinizi geride bırakın.

9.Kendinizi sürekli geliştirmeye çalışın.

10.Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı günlük 30 dakika olarak belirleyin.

11.Size iyi gelmeyen insanları hayatınızdan çıkarın.

12.Akşam belirli bir saatten sonra telefonunuzu kapatın, kendinizi yenilemek için özen gösterin.

13.Son iki yıldır giymediğiniz kıyafetlerinizi ihtiyacı olan insanlarla paylaşın.

14.Uykuyu önemseyin.

15.Doğada, parkta ya da şehrin sakin semtlerinde uzun yürüyüşlere çıkın. Hem çevrenizi hem kendinizi keşfedin.
 
Üst